ESHub
Le programme officiel de certification des compétences en construction (CSCS)
ID du cours : 2501050108809ESH
Dates du cours : 05/01/25 Durée du cours : 1 Jour(s) d'étude Lieu du cours : Londres, Royaume-Uni
Catégorie de cours : Programmes uniques
Sous-catégories de cours :
Éducation et développement professionnel Santé, sécurité et bien-être Leadership et gestion Durabilité et pratiques environnementales Sécurité de la construction Durabilité environnementale Santé et bien-être Leadership et communication Assurance qualité Gestion des risques Développement des compétences techniques
Informations sur le cours
Introduction
Notre formation est conçue comme une formation intensive d'une journée. Vous y apprendrez les notions de santé et de sécurité dans le secteur de la construction nécessaires à la réussite de votre formation. À l'issue de la formation, vous passerez un test en ligne qui évaluera vos connaissances acquises au cours de la journée.
Objectifs
Après avoir réussi votre test, vous recevrez la confirmation de votre carte CSCS. Vous recevrez ensuite une confirmation de vos résultats et de votre carte CSCS. Votre carte CSCS originale et votre certificat vous parviendront sous 10 jours ouvrés.
À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant travailler sur des chantiers de construction Toute personne souhaitant postuler à un emploi dans le secteur de la construction Toute personne souhaitant accéder à un chantier de construction au Royaume-Uni (obligatoire)
Méthode de formation
• Pré-évaluation • Enseignement en groupe en direct • Utilisation d'exemples concrets, d'études de cas et d'exercices • Participation et discussion interactives • Présentation PowerPoint, écran LCD et tableau à feuilles mobiles • Activités et tests de groupe • Post-évaluation
Soutien au programme
Ce programme est soutenu par : * Des discussions interactives * Des jeux de rôle * Des études de cas et met en évidence les techniques à la disposition des participants.
Agenda quotidien
Agenda du matin : * 9h00-9h30 (pré-évaluation, compléter le registre et présence) * 9h30-11h30 (session technique) * 11h30-11h45 (pause-café) * 11h45-12h45 (session technique) * 12h45-13h00 (pause de révision) * 13h00-14h00 (test CSCS) Aganda de l'après-midi : * 14h30-15h00 (pré-évaluation, compléter le registre et présence) * 15h00-18h30 (session technique) * 18h30-18h45 (pause-café) * 18h45-19h45 (session technique) * 19h45-20h00 (pause de révision) * 20h00-21h00 (CSCS (Test)
Plans de cours
Week 1
Day 1
Introduction to Mindfulness and Meditation
Understanding Mindfulness: Definitions, History, and Modern Applications
Scientific Evidence: How Mindfulness Affects the Brain and Mental Health
Core Principles of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Guided Meditation: Awareness and Breathing Techniques
Day 2
Emotional Resilience and Stress Management
The Physiology of Stress: Recognizing Triggers and Responses
Mindfulness Techniques for Managing Anxiety and Negative Thinking
Developing Emotional Intelligence through Mindfulness
Practical Exercises: Body Scan and Loving-Kindness Meditation
Day 3
Enhancing Focus, Productivity, and Well-Being
Mindfulness and Cognitive Performance: Improving Concentration and Decision-Making
Applying Mindfulness in the Workplace: Meetings, Communication, and Leadership
Overcoming Barriers to Consistent Mindfulness Practice
Guided Meditation: Mindful Movement and Walking Meditation
Day 4
Mindfulness for Interpersonal Relationships and Communication
Developing Empathy and Active Listening Skills through Mindfulness
Managing Workplace Conflicts with Mindful Communication
The Role of Mindfulness in Leadership and Team Collaboration
Practical Exercises: Gratitude and Self-Compassion Meditation
Day 5
Sustaining Mindfulness Practice and Long-Term Well-Being
Designing a Personal Mindfulness Routine for Long-Term Benefits
Integrating Mindfulness into Daily Life: Work, Home, and Social Settings
Advanced Techniques: Visualization and Deep Focus Meditation
Closing Session: Group Reflection and Personalized Action Plans
Introduction to Mindfulness and Meditation
Understanding Mindfulness: Definitions, History, and Modern Applications
Scientific Evidence: How Mindfulness Affects the Brain and Mental Health
Core Principles of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Guided Meditation: Awareness and Breathing Techniques
Day 2
Emotional Resilience and Stress Management
The Physiology of Stress: Recognizing Triggers and Responses
Mindfulness Techniques for Managing Anxiety and Negative Thinking
Developing Emotional Intelligence through Mindfulness
Practical Exercises: Body Scan and Loving-Kindness Meditation
Day 3
Enhancing Focus, Productivity, and Well-Being
Mindfulness and Cognitive Performance: Improving Concentration and Decision-Making
Applying Mindfulness in the Workplace: Meetings, Communication, and Leadership
Overcoming Barriers to Consistent Mindfulness Practice
Guided Meditation: Mindful Movement and Walking Meditation
Day 4
Mindfulness for Interpersonal Relationships and Communication
Developing Empathy and Active Listening Skills through Mindfulness
Managing Workplace Conflicts with Mindful Communication
The Role of Mindfulness in Leadership and Team Collaboration
Practical Exercises: Gratitude and Self-Compassion Meditation
Day 5
Sustaining Mindfulness Practice and Long-Term Well-Being
Designing a Personal Mindfulness Routine for Long-Term Benefits
Integrating Mindfulness into Daily Life: Work, Home, and Social Settings
Advanced Techniques: Visualization and Deep Focus Meditation
Closing Session: Group Reflection and Personalized Action Plans
Semaine 02
Semaine 02
Semaine 03
Semaine 03
Semaine 04
Semaine 04
Semaine 05
Semaine 05
Semaine 06
Semaine 06
Semaine 07
Semaine 07
Semaine 08
Semaine 08
Semaine 09
Semaine 09
