Cursusinformatie

Invoering

Onze cursus is opgezet als een intensieve eendaagse cursus. U leert de benodigde materialen over gezondheid en veiligheid in de bouw om te slagen voor de cursus. Na afloop van de cursus doet u een online test, gebaseerd op wat u gedurende de dag hebt geleerd.

Doelstellingen

Na het behalen van uw testresultaten ontvangt u een bevestiging van uw CSCS-kaart. Vervolgens ontvangt u een bevestiging van uw testresultaten en uw CSCS-kaart. Uw originele CSCS-kaart en uw certificaat ontvangt u binnen 10 werkdagen.

Voor wie is deze bijeenkomst bedoeld?

Iedereen die op bouwplaatsen wil werken Iedereen die wil solliciteren naar een baan in de bouw Iedereen die op een bouwplaats in het Verenigd Koninkrijk wil werken (verplicht)

Trainingsmethode

• Voorafgaande beoordeling • Live groepsinstructie • Gebruik van praktijkvoorbeelden, casestudies en oefeningen • Interactieve deelname en discussie • Powerpointpresentatie, LCD en flip-over • Groepsactiviteiten en tests • Nabeoordeling

Programmaondersteuning

Dit programma wordt ondersteund door: * Interactieve discussies * Rollenspellen * Casestudies en het benadrukken van de technieken die de deelnemers tot hun beschikking hebben.

Dagelijkse agenda

Ochtend Aganda: * 9:00-9:30 (pre-assessment, invullen van het register en aanwezigheid) * 9:30-11:30 (technische sessie) * 11:30-11:45 (koffiepauze) * 11:45-12:45 (technische sessie) * 12:45-13:00 (herhalingspauze) * 13:00-14:00 (CSCS-test) Middag Aganda: * 14:30-15:00 (pre-assessment, invullen van het register en aanwezigheid) * 15:00-18:30 (technische sessie) * 18:30-18:45 (koffiepauze) * 18:45-19:45 (technische sessie) * 19:45-20:00 (herhalingspauze) * 20:00-21:00 (CSCS-test) Testen)

Week 1

Day 1
Introduction to Mindfulness and Meditation

Understanding Mindfulness: Definitions, History, and Modern Applications
Scientific Evidence: How Mindfulness Affects the Brain and Mental Health
Core Principles of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Guided Meditation: Awareness and Breathing Techniques

Day 2
Emotional Resilience and Stress Management

The Physiology of Stress: Recognizing Triggers and Responses
Mindfulness Techniques for Managing Anxiety and Negative Thinking
Developing Emotional Intelligence through Mindfulness
Practical Exercises: Body Scan and Loving-Kindness Meditation

Day 3
Enhancing Focus, Productivity, and Well-Being

Mindfulness and Cognitive Performance: Improving Concentration and Decision-Making
Applying Mindfulness in the Workplace: Meetings, Communication, and Leadership
Overcoming Barriers to Consistent Mindfulness Practice
Guided Meditation: Mindful Movement and Walking Meditation

Day 4
Mindfulness for Interpersonal Relationships and Communication

Developing Empathy and Active Listening Skills through Mindfulness
Managing Workplace Conflicts with Mindful Communication
The Role of Mindfulness in Leadership and Team Collaboration
Practical Exercises: Gratitude and Self-Compassion Meditation

Day 5
Sustaining Mindfulness Practice and Long-Term Well-Being

Designing a Personal Mindfulness Routine for Long-Term Benefits
Integrating Mindfulness into Daily Life: Work, Home, and Social Settings
Advanced Techniques: Visualization and Deep Focus Meditation
Closing Session: Group Reflection and Personalized Action Plans

Week 02

Week 02

Week 03

Week 03

Week 04

Week 04

Week 05

Week 05

Week 06

Week 06

Week 07

Week 07

Week 08

Week 08

Week 09

Week 09