Informations sur le cours

Introduction

Notre formation est conçue comme une formation intensive d'une journée. Vous y apprendrez les notions de santé et de sécurité dans le secteur de la construction nécessaires à la réussite de votre formation. À l'issue de la formation, vous passerez un test en ligne qui évaluera vos connaissances acquises au cours de la journée.

Objectifs

Après avoir réussi votre test, vous recevrez la confirmation de votre carte CSCS. Vous recevrez ensuite une confirmation de vos résultats et de votre carte CSCS. Votre carte CSCS originale et votre certificat vous parviendront sous 10 jours ouvrés.

À qui s'adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant travailler sur des chantiers de construction Toute personne souhaitant postuler à un emploi dans le secteur de la construction Toute personne souhaitant accéder à un chantier de construction au Royaume-Uni (obligatoire)

Méthode de formation

• Pré-évaluation • Enseignement en groupe en direct • Utilisation d'exemples concrets, d'études de cas et d'exercices • Participation et discussion interactives • Présentation PowerPoint, écran LCD et tableau à feuilles mobiles • Activités et tests de groupe • Post-évaluation

Soutien au programme

Ce programme est soutenu par : * Des discussions interactives * Des jeux de rôle * Des études de cas et met en évidence les techniques à la disposition des participants.

Agenda quotidien

Agenda du matin : * 9h00-9h30 (pré-évaluation, compléter le registre et présence) * 9h30-11h30 (session technique) * 11h30-11h45 (pause-café) * 11h45-12h45 (session technique) * 12h45-13h00 (pause de révision) * 13h00-14h00 (test CSCS) Aganda de l'après-midi : * 14h30-15h00 (pré-évaluation, compléter le registre et présence) * 15h00-18h30 (session technique) * 18h30-18h45 (pause-café) * 18h45-19h45 (session technique) * 19h45-20h00 (pause de révision) * 20h00-21h00 (CSCS (Test)

Week 1

Day 1:
Foundations of Mental Wellness

Overview of the biopsychosocial model and its relevance to mental health.
Key nutrients and their roles in brain health (e.g., omega-3 fatty acids, magnesium).
Understanding the gut-brain axis and its implications for mental wellness.
Introduction to common mental health disorders and their physiological underpinnings.


Day 2:
Nutrition Strategies for Mental Health

Analyzing popular diets and their impact on mood and cognition (e.g., Mediterranean diet vs. Western diet).
Identifying nutrient deficiencies linked to mental health issues.
Meal planning principles for optimizing mental wellness.
Debunking myths about "superfoods" and supplements.


Day 3:
Exercise and Mental Resilience

The science behind exercise-induced neurogenesis and mood enhancement.
Types of exercise most effective for different mental health goals (e.g., yoga for stress reduction).
Overcoming barriers to physical activity adoption.
Incorporating movement into sedentary lifestyles.


Day 4:
Practical Applications and Compliance

Developing workplace wellness initiatives that comply with legal and ethical standards.
Techniques for engaging diverse populations in wellness programs.
Case study analysis: Successful integration of nutrition and exercise in real-world settings.
Tools for measuring program effectiveness and participant satisfaction.


Day 5:
Advanced Topics and Future Trends

Emerging trends in mental wellness research (e.g., personalized medicine).
Leveraging technology for remote wellness coaching.
Ethical considerations in promoting lifestyle changes.
Creating a roadmap for ongoing professional development in this field.

Semaine 02

Semaine 02

Semaine 03

Semaine 03

Semaine 04

Semaine 04

Semaine 05

Semaine 05

Semaine 06

Semaine 06

Semaine 07

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Semaine 08

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Semaine 09

Semaine 09